ilość posiłków

Ano 3, nie odczuwam głodu pomiędzy nimi, ale to dobry pomysł zwiększyć ilość posiłków np. do 5

Kupujuąc abonament wykupujesz również możliwośc konsulatcji z dietetykiem w ramach których w razie potzreby omawiane są szczególy diety. Ustalona ilość posiłków w diecie jest stała Somatotyp nie ma wpływu na zalecenia żywieniowe, ale poziom tkanki tłuszczowej już tak ;-) Jadłospis ukłądany jest w schemacie tygodniowym i modyfikowany co 1, 2, 3 [...]

[...] ale jeśli zrobisz tak jak napisałem będzie dobrze no i niestety musze cie zmartwić czy podejmiesz leczenie szpitalne czy zrobisz to na własną ręke niestety ale musisz ograniczyć nie tylko ilość posiłków ale i ich skład http://www.doctormed.pl/wydzial/324/artykul/44/Dieta%20w%C4%85trobowa%20-%20co%20wolno%20je%C5%9B%C4%87,%20a%20czego%20nie

godziny, przerwy i ilosc posilkow nie ma zadnego znaczenia. po treningu daj bialko :ryba/miecho, a nie kazeine wolnowchłanianą. nie ma w ogole tluszczy. warzywa wszedzie, w I brak bialka

Wbrew temu co napisałeś okazuje się, że to właśnie mniejsza ilość posiłków syci bardziej - oczywiście jest to zależne od produktów zawartych w diecie, ale skoro w/w argumenty Cie nie przekonują to zostań przy 6. ;)

Rozumiem że bez diety nie da rady tylko czy 2-3 posiłki dziennie wystarczą bo z tego co czytam to wymagana ilosc posiłków podczas diety to 5-7 razy dziennie.

Ale co ma do tego ilość posiłkow? 4 są tak samo dobre jak 5, a w niektórych przypadkach nawet lepsze. Płatki z mlekiem to nie jest zbilansowany posiłek. Ten plan, ktory proponujesz wydaje mi się lekko skażony fobią tłuszczową;-) dodatkowo olej rzepakowy jest dobry, gdy jest zimnotłoczony, a na nim się nie smaży. No i kolacja wcale nie musi być [...]

a gdzie ta dieta? co mamy ocenic? ilosc posilkow? godziny? suplementy? jakby sie na MZB budowało mase mięsniową, to pół świata byłoby Mr Olympia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 08:23:19

Najlepiej zmniejsz ilosc posilkow do 5, to bedzie Ci latwiej rozlozyc w nich skladniki odzywcze.

@kocio,Domer: mógłbym faktycznie ograniczyć ilość posiłków poprzez połączenie pierwszego i drugiego, ale dla mnie jajka+mleko to już średnie połączenie. Poza tym zwyczajnie nie dam rady tyle zjeść za jednym razem (w końcu to byłoby razem niemal 1000kcal) @k4ngu: a cóż jest takiego złego w tej mojej diecie? w sporym stopniu oparłem się o tę dietę: [...]

[...] białka. Po treningu dobrze byłoby chociażby banana ;-) Wrzucaj też tłustsze ryby, brakuje warzyw ten kawałek ogóreczka i brokułka, to nieco mało. Wzięłabym zminimalizowała ilość posiłków do 4, by były bardziej sycące i byś mógł osiągać próg leucynowy. Dodaj ryby, olej kokosowy, masło klarowane, awokado jeśli lubisz. Zmieniony przez - blue_hope [...]

Stojeden a nie przeszkadza to że nie ma posiłku na noc? I ładuje oliwę w posiłku potreningowym? W sensie rozumiem że zmniejszył ilość posiłków tylko takie moje zapytaniem

tzn mam jeść nadal 1 posiłek ale zęby miał dużo kalorii czy zwiększyć ilość posiłków np do 2 ? I czy zwiększenie kalorii spowoduje przyrost siły do dalszego treningu ?

I najważniejsza sprawą poza ćwiczeniami. Zacząłem ćwiczyć żeby rzucić brzuch więc można powiedzieć że jestem obecnie na redukcji, ale ze względu na moją pracę ciężko mi z regularnymi posiłkami, i jem max 4 x dziennie. Dostarczamy raczej mało kalorii, jak sobie czasem policzę normalny dzień w aplikacji wychodzi mi 1500-1700 kalorii. To jestem [...]

dieta ogolnie słaba:P zwieksz ilosc posiłków , kreatyna przy takiej dietce to troche strata $ Jak dla mnie:) ten kubek napoju to mozesz sobie darować :P lepsza jest woda mineralna:) - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety moze to ci pomoze , poczytaj wiecej tematów podwieszonych, pozdro

Jeśli masz 20% Bf może pomyślał byś nad Carb Cycling ? Zmniejszyłbym ilość posiłków na 4 większe + shake po treningu . Pozdrawiam

Dzis prawdzilem sobie poziom BF i mam 14,7% Czemu zmniejszyc ilosc posilkow i czy moglbys wytlumaczyc co z tym carb cycling ( nie mialem jeszcze z tym do czynienia) ?? Zmieniony przez - dIrTyDoZeN w dniu 2015-07-13 15:49:40 Zmieniony przez - dIrTyDoZeN w dniu 2015-07-13 21:25:41

Mianowicie chodziłoby mi o jakieś ćwiczenia ta poślady (:P) któreby je odchudziły. Jeżdże na rowerku ()stacjonarnym bo zima;)) bo wycztałem że to pomaga alę jakoś specjalnych efektów nie zauważyłem po za oczywiście wyrzeźbieniem nóg o co też mi chdoziło. Więc co polecacie na odchudzenie tej - wiem że nei da się odchudzać z jednego miejsca, ale co [...]

Ja sie odniose do wypowiedzi kolegów. Ryż śmiało możesz jeść biały, nie przejmuj sie IG, nawet ziemniaki jedz, gotowane normalnie nie na parze (nie popadajmy w skrajności) Banan najlepiej rano czy po treningu, ale też nic ci nie będzie, jesz niewiele cukrów wiec moze zostać, tylko na noc unikaj. a ilośc posiłków to jak lubisz. Co do suplementacji, [...]

Ja sie odniose do wypowiedzi kolegów. Ryż śmiało możesz jeść biały, nie przejmuj sie IG, nawet ziemniaki jedz, gotowane normalnie nie na parze (nie popadajmy w skrajności) Banan najlepiej rano czy po treningu, ale też nic ci nie będzie, jesz niewiele cukrów wiec moze zostać, tylko na noc unikaj. a ilośc posiłków to jak lubisz. Co do suplementacji, [...]